Massagem.Nutrição.Pilates
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Estamos aqui para esclarecer todas as suas dúvidas sobre nossos programas e como podemos ser úteis para você. Nosso compromisso é oferecer um atendimento personalizado e individualizado. Ao entrar em contato, você será atendido por um instrutor que atuará como seu guia em sua jornada de evolução.
Atendimento
Segunda: 10h – 21h
Terça: 10h – 21h
Quarta: 10h – 21h
Quinta: 10h – 21h
Sexta: 10h – 21h
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Contatos
(11) 96080-2329
contato@estudioevoluir.com.br
Endereço:
R. Aragoiania, 153, Sl 01. Vila Barros, Guarulhos – SP, 07193-120
F.A.Q.
A crescente busca por bem-estar e qualidade de vida tem atraído um número cada vez maior de pessoas interessadas em práticas como massagem, nutrição e Pilates, gerando também uma série de questionamentos sobre essas áreas. Fique à vontade para enviar suas dúvidas, será um prazer imenso ajudá-lo(a).
Qual a diferença entre os vários tipos de massagem
Existem inúmeros tipos de massagem, cada um com técnicas e objetivos específicos. A massagem relaxante, por exemplo, visa aliviar o estresse e a tensão muscular. A drenagem linfática foca na eliminação de líquidos e toxinas. Já a massagem modeladora tem como objetivo a melhora do contorno corporal. É importante conversar com um profissional para identificar a mais adequada às suas necessidades.
Quais são os benefícios da massagem?
Os benefícios são amplos e variados, incluindo alívio do estresse e da ansiedade, relaxamento muscular, melhora da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico e equilíbrio emocional. Algumas massagens específicas também podem auxiliar na redução de medidas e celulite.
Com que frequência devo fazer massagem?
A frequência ideal varia de pessoa para pessoa e depende dos objetivos individuais e da condição física. Pode ser semanal, quinzenal ou mensal. Um terapeuta poderá indicar a periodicidade mais adequada.
Qual a melhor dieta para emagrecer?
Não existe uma dieta universalmente “melhor”. A estratégia mais eficaz e saudável para emagrecer envolve uma reeducação alimentar individualizada, orientada por um nutricionista, que considere as necessidades, preferências e rotina de cada pessoa, geralmente associada à prática regular de exercícios físicos. Dietas muito restritivas ou “milagrosas” podem ser prejudiciais à saúde.
Suplementos alimentares são necessários?
A necessidade de suplementação deve ser avaliada por um nutricionista ou médico, após análise da dieta e, se necessário, exames bioquímicos. A suplementação só é indicada quando a alimentação não consegue suprir todas as necessidades nutricionais.
O que é Pilates?
É um sistema de exercícios controlados que engloba força e flexibilidade, com foco no fortalecimento do “core” (músculos do abdômen, costas e pelve), melhora da postura, alívio do estresse e tonificação muscular. Os exercícios podem ser realizados no solo (Mat Pilates) ou em aparelhos específicos.
Quais os benefícios do Pilates?
Os benefícios incluem melhora da postura, aumento da força e flexibilidade muscular, alívio de dores (especialmente nas costas), melhora da coordenação e equilíbrio, aumento da consciência corporal, redução do estresse e melhora da capacidade respiratória.